2-godzinne spotkanie, na którym ćwiczymy uważną obecność w rozmowie: słuchanie bez oceniania, doradzania i „naprawiania” w duchu filozofii Empatify: odpowiadam za 50% jakości moich relacji i za 100% moich emocji i decyzji.
W bezpiecznej atmosferze sprawdzisz, jak:
- lepiej słyszeć siebie i innych,
- rozpoznawać uczucia i potrzeby ukryte pod słowami,
- pozostawać w kontakcie nawet wtedy, gdy pojawia się napięcie, złość, strach czy dyskomfort.
Co będziemy robić?
- Krótkie wprowadzenie do ćwiczenia (jasne ramy, o co chodzi w praktyce).
- Ćwiczenia w małych grupach / parach.
- Rozpoznawanie uczuć i potrzeb (swoich i rozmówcy).
- Praktyka „odzwierciedlania” i pytań, które pogłębiają kontakt.
- Krótka integracja na koniec: co zadziałało, co było trudne, co zabierasz do codziennych rozmów.
Ważne: Do udziału w treningu nie potrzebujesz żadnej specjalistycznej wiedzy ani teoretycznego przygotowania – każde ćwiczenie wyjaśniamy krok po kroku na bieżąco.
Jeśli jednak czujesz, że potrzebujesz solidnej bazy merytorycznej, zapraszamy Cię na Otwarte Spotkanie Wprowadzające (w każdą ostatnią środę miesiąca), gdzie podczas krótkiego webinaru i demonstracji na żywo wyjaśniamy całą filozofię i metodykę.
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
- Lubisz dawać bez oczekiwania zwrotu i masz wyzwanie z komunikowaniem granic
- Wchodzisz w rolę ofiary albo ratownika.
- Łatwo przejmujesz emocje innych, przez co potem czujesz wyczerpanie i chcesz to zmienić.
- Chcesz komunikować siebie autentycznie i szczerze – bez obwiniania oraz bez rezygnowania z siebie.
- Chcesz nauczyć się słuchać głęboko i empatycznie, zachowując własne granice.
Jak się przygotować?
- Zabierz notatnik i znajdź spokojne miejsce.
- Narzędzia Empatify.
Zasady przestrzeni
Wszystkie zasady zostaną szczegółowo przypomniane na spotkaniu. Poniżej znajduje się kontrakt, na który wyrażamy zgodę, uczestnicząc w każdym naszym wydarzeniu:
Kontrakt
- Powstrzymuj się od wyrażania ocen i rad.
- Mów o sobie i za siebie. Używaj języka osobistego (język „ja”).
- Zachowaj poufność (historie zasłyszane na treningach pozostają na treningach).
- Ćwicz uważne słuchanie z intencją zrozumienia i współczucia.
- Uczymy się filozofii Empatify: odpowiadam za 50% jakości moich relacji i za 100% moich emocji i decyzji.