2-godzinne, autorskie spotkanie warsztatowe, na którym pogłębiamy praktykę komunikowania granic w duchu filozofii Empatify: odpowiadam za 50% jakości moich relacji i za 100% moich emocji i decyzji.
Trening Empatycznych Granic (TEG) z „plusem” (+) to edycja specjalna – każde spotkanie ma swój unikalny temat przewodni (np. wstyd, złość czy wewnętrzny krytyk). To nie jest powtórka standardowej struktury TEG, ale przestrzeń na nowe, dedykowane ćwiczenia, których nie znajdziesz na zwykłym treningu.
W bezpiecznej atmosferze sprawdzisz, jak:
- lepiej słyszeć siebie i innych w konkretnych, niełatwych kontekstach,
- rozpoznawać uczucia i potrzeby ukryte pod swoim dyskomfortem,
- pozostawać w kontakcie ze sobą i drugą osobą nawet wtedy, gdy pojawia się złość, strach czy opór.
Prowadząca: Rita Ślązak – certyfikowana trenerka NVC, mediatorka, podleczona perfekcjonistka i people pleaserka, pasjonatka spotkań w grupach ludzi o podobnych wartościach
Co będziemy robić?
Szczegóły dotyczące konkretnych ćwiczeń i przebiegu pracy zostaną ujawnione bezpośrednio na spotkaniu. Przygotuj się na:
- pracę warsztatową nad konkretnym tematem spotkania,
- inne, pogłębiające ćwiczenia niż na standardowym treningu,
- przestrzeń na autentyczne doświadczanie granic w „tu i teraz”.
Ważne: Do udziału w treningu nie potrzebujesz żadnej specjalistycznej wiedzy ani teoretycznego przygotowania – każde ćwiczenie wyjaśniamy krok po kroku na bieżąco.
Jeśli jednak czujesz, że potrzebujesz solidnej bazy merytorycznej, zapraszamy Cię na Otwarte Spotkanie Wprowadzające (w każdą ostatnią środę miesiąca), gdzie podczas krótkiego webinaru i demonstracji na żywo wyjaśniamy całą filozofię i metodykę.
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
- Szukasz czegoś więcej niż standardowej powtarzalnej struktury TEG i chcesz zgłębić konkretny temat.
- Łatwo wchodzisz w rolę ofiary albo ratownika i chcesz sprawdzić, co leży u podstaw tych mechanizmów.
- Chcesz komunikować swoje „nie” i „tak” autentycznie i szczerze, bez obwiniania innych i bez rezygnowania z siebie.
- Czujesz wyczerpanie przejmowaniem emocji innych i szukasz narzędzi do ochrony własnych zasobów.
Rekomendujemy wcześniejszy udział w Treningu Empatycznego Słuchania.
Jak się przygotować?
- Zabierz notatnik i znajdź spokojne miejsce.
- Narzędzia Empatify mogą pomóc, ale nie są wymagane.
Zasady przestrzeni
Wszystkie zasady zostaną szczegółowo przypomniane na spotkaniu. Poniżej znajduje się kontrakt, na który wyrażamy zgodę, uczestnicząc w każdym naszym wydarzeniu:
Kontrakt
- Powstrzymuj się od wyrażania ocen i rad.
- Mów o sobie i za siebie. Używaj języka osobistego (język „ja”).
- Zachowaj poufność (historie zasłyszane na treningach pozostają na treningach).
- Ćwicz uważne słuchanie z intencją zrozumienia i współczucia.
- Uczymy się filozofii Empatify: odpowiadam za 50% jakości moich relacji i za 100% moich emocji i decyzji.