2-godzinne spotkanie, na którym ćwiczymy uważną obecność w rozmowie: słuchanie bez oceniania, doradzania i „naprawiania”.
W bezpiecznej atmosferze sprawdzisz, jak:
- lepiej słyszeć siebie i innych,
- rozpoznawać uczucia i potrzeby „pod” słowami,
- być w kontakcie nawet wtedy, gdy pojawia się napięcie.
Możesz być z nami tak, jak dziś jesteś — z kamerą lub bez, aktywnie albo w roli obserwatora.
Co będziemy robić?
- krótkie wprowadzenie do ćwiczenia (jasne ramy, o co chodzi w praktyce),
- ćwiczenia w małych grupach / parach (udział dobrowolny),
- rozpoznawanie uczuć i potrzeb (swoich i rozmówcy),
- praktyka „odzwierciedlania” i pytań, które pogłębiają kontakt,
- krótka integracja na koniec: co zadziałało, co było trudne, co zabierasz do codziennych rozmów.
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
- szybko wchodzisz w rolę doradcy/ratownika,
- łatwo przejmujesz emocje innych i potem jesteś wyczerpana/y,
- chcesz rozmawiać spokojniej i bliżej — bez rezygnowania z siebie.
Jak się przygotować?
- notatnik + spokojne miejsce,
- kamera opcjonalna,
- narzędzia Empatify mogą pomóc, ale nie są wymagane.
Zasady przestrzeni
- ćwiczenia są dobrowolne — możesz tylko słuchać,
- spotkanie nie jest nagrywane,
- prosimy o punktualność: po starcie ćwiczeń możemy nie dołączać nowych osób.